și Jocurile minții
Un creier sanatos funcționează mai bine mai mult, păstrarea memoriei corecte și procesele de gândire clară. Aceleași lucruri pe care menține corpul sănătos (exercițiu, mananca bine, dormi suficient) ține, de asemenea creierul sanatos. Cu toate acestea, există un pas suplimentar pentru păstrarea sănătății și abilitățile creierului:! Exercițiu pentru creier
integrame și puzzle-uri faci, învățarea unei noi limbi și a petrece timp cu prietenii și colegii sunt toate părți importante de conservare creierul tău și memorie. Aceste activități s-au dovedit a stimula creierul și de a crește conexiunile dintre celulele creierului. Puteți, de asemenea: Site-ul
Găsirea Jocuri logice
Puzzle-uri și jocuri de inteligență sunt peste tot. Cele mai multe ziare au o pagină de jocuri de cuvinte și cuvinte încrucișate care pot oferi provocarea are nevoie de creier. Sau puteți găsi jocuri on-line (a se vedea " Internet Resources " de mai jos)
Ca întotdeauna, o abordare echilibrată a sănătății este de preferat.. Cercetatorii au aratat ca invata lucruri noi și de a face puzzle-uri de ajutor pentru memorie -, dar de cercetare, de asemenea, a aratat ca 10 de minute de chat cu o altă persoană are același efect benefic asupra memoriei ca a face un puzzle, și socializare este cunoscut pentru a reduce riscul de dementa .
De asemenea, este important să se concentreze asupra sa te bucuri de tine la fel de mult ca o provocare tine. Găsi puzzle-uri și provocări cerebrale care vă oferă unele plăcere și un sentiment de implinire pentru timp și efort ai pus în.
Cele mai multe puzzle-uri au diferite niveluri de dificultate. Integrame din cotidianul sunt adesea ușor de luni și de a lua în ce mai greu până duminică. Puzzle-uri Soduku (un fel de număr de puzzle) sunt evaluat cu un sistem de stele, de la o stea pentru cel mai ușor de cinci stele pentru cea mai grea; ei a lua, de asemenea, mai greu prin săptămânii. Dau seama că este OK să nu fie în măsură să facă cele mai grele puzzle-uri. Găsi doar nivelul la care tu și provocări te un pic potriveste, și facem puzzle-uri de zi cu zi
Resurse Internet Site-ul
[1] 