Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Protejarea Înapoi ta în
Morning
În timp ce în jurul valorii de graba încercarea de a obține gata în dimineața s-ar putea să fie de tăiere colțuri și deschiderea-te pentru accidente spate. Iată câteva modalități simple de a proteja și de a sprijini spatele în timpul rutina de dimineață.
Chiuveta
Baia poate fi foarte stresant pentru un spate care este rece, rigid, și nu sunt încă gata să se aplece. După din pat, mulți oameni începe ziua cu o excursie la toaletă. Tu, probabil, nu s-au petrecut mult timp de gândire despre cum acest lucru poate fi stresant pentru spate, dar riscurile abundă.
Chiuvete poate fi următoarea provocare pentru spate. Chiuvete sunt construite prea mici pentru mulți oameni. Vă spălați pe dinți sau de spalat mainile tale pot plasa o mulțime de stres pe spate. Data viitoare când vă spălați pe dinți, opriți și verificați ce poziție spate scăzută este în. Cote sunt că te va prinde în picioare aplecat deasupra chiuvetei, cu toate greutatea partea superioară a corpului agățat pe scăzut înapoi. Îmbunătățirea această poziție pentru a reduce stresul pe spate. Luați în considerare creșterea blatul și chiuveta sau, mai realist, încercați să introducerea o mână pe blatul pentru a vă sprijini în timp ce te speli pe.
Toaletă
Aici sunt un cuplu de moduri de a ajuta spate atunci când utilizați toaleta.
În primul rând, în timp ce stai jos și se ridice în picioare, au loc cel puțin o mână pe coapsa sau pe un bla
