exploziile scurte, dar puternice ale acestor exerciții de rezistență cuplate cu seturi alternative de rulare sau jogging, de asemenea, accelera pierderea in greutate, deoarece organismul dumneavoastră nu are timp să te obișnuiești cu ofertele de formare de circuit de variație. Prin mutarea rapid de la un set la altul, stratificat între seturi de repetari de funcționare, inima si plamanii trebuie să continue de lucru, care promoveaza fitness aerobic.
Ce face, de asemenea, această structură antrenament dinamic un favorit este faptul că poate ajuta pe oameni să rămână interesat și încântat de formare, deoarece unele persoane pot găsi repetarea aceeași rutină aerobic sau rezistenta pentru a fi plictisitor.
Dar orice antrenament este la fel de bun ca tine face. Pentru că te misti rapid prin fiecare stație într-un antrenament de formare de circuit, poate fi dificil să știu dacă te praf de cărbune pe forma buna.
Unele persoane pot avea nevoie de un antrenor a avut a le ajuta sa faca masini de gaurit de corect sau pentru a varia rutina lor de formare de circuit să-l păstrați provocare. Alții poate constata că un partener de antrenament aduce concurență sănătoasă pentru a rămâne motivați.
Un alt dezavantaj potențial de formare circuit pentru alergatori este faptul că nu înlocuiește interval de formare. Deși de formare de circuit va servi bine în timpul sezonului de off sau vă ajute chiar și potențial dezechilibru muscular care vine de la specializarea într-un singur caz, există doar nici o achiziție în jurul valorii de clasic, back-to-back de funcționare seturi care alergatori face pentru a se pregăti pentru curse rutiere și urmări întâlnește.
Pentru a afla mai multe despre formarea circuit și alte tehnici pentru alergatori, a se vedea link-urile de pe pagina următoare.
