Video Game Antrenamente
Când Nintendo Wii a lovit rafturi în 2006, ea sa oprit brusc fiind jenant de a sparge o sudoare în timp ce juca jocuri video. Dar în timp ce veți obține mai multă mișcare joc Wii decât cu un Xbox sau Playstation, tot nu se apropie de exercitarea te de joc de sport reale [sursa: Parker-Papa].
5: Antrenamente alternative
Daca genunchii sunt un pic inflamat, sau în cazul în care prognoza meteo este estimarea zăpadă grea, puteți fi iertat, dacă credeți două ori înainte de a ridica de pantofi de funcționare. Din fericire, există o lume de alternative de antrenament pentru a se potrivi orice nevoilor dvs. de fitness.
S-ar putea lua în considerare adăugarea unor roți de antrenament. Skateboard-uri, patine cu rotile și patinele cu rotile pot ajuta obține unele eoliene in parul tau. De asemenea, ele sunt făcute pentru o plimbare lină, ceea ce înseamnă mai puține leziuni. Cu toate acestea, patinele cu rotile și patine cu rotile va pune presiune mai mult pe glezne, deci asigurați-vă că sunt suficient de puternice pentru a susține roller-blading roller-skating ca antrenament regulat [sursa: Brown].
În cazul în care vremea se acru, nu e întotdeauna banda de alergat sau bicicleta exercițiu, dar dacă e scârbă ideea de a rula în loc, există mai multe moduri de a rupe alte o sudoare în interior. Înscrieți într-o clasă de aerobic sau de dans - chiar sala de dans poate da la fel de mult exercitiu ca o centrare sau o plimbare cu bicicleta [sursa: United Press International]. Tae Bo a fost cap la cap multora o gluma, dar rămâne încă un antrenament cardio istovitoare. Sau se alăture unei echipe de sport - minute de minute, jucând un sport aerobic, cum ar fi fotbal vă va oferi de fapt, un antrenament mai bun decat jogging [sursa: Universitatea din Copenhaga]. Acesta poate fi mult mai distractiv, de asemenea, din moment ce veți fi concentrându-se pe jocul în loc de deal următoare.
Daca ai acces ușor la o piscină, luând în considerare jogging subacvatice rutina de a deveni un Jogger aqua. Pur și simplu cufundați-vă în apă și a alerga în mod normal, extinderea picioarele si pomparea bratele exact așa cum ați face pe teren [sursa: Brown]. Apa te va ține rece și rezistența suplimentar se va traduce in mai multe exercitii viguroase -. Toate fără picioare inflamat
