Orientul Mijlociu cuptor Pui Coapse cu Couscous

INGREDIENTS
6 dezosate Pulpe de pui fara piele (aproximativ 1-1 /2 de lire sterline) suc de lămâie 1/4 cană 6 catei de usturoi, tocate 2 lingurite de chimen 2 lingurite boia 1 lingurita cimbru uscat 1/2 lingurita sol scortisoara ardei rosu 1/4 lingurita măcinat 1-1 /3 cani cușcuș nefierte 2 dovlecei medii 1/2 cana (4 uncii) maruntita brânză feta PREPARARE:

Se incalzeste cuptorul la 425 ° &F. Plasați pulpe de pui in caserola mare termorezistent. Combina suc de lamaie, usturoi, chimen, boia de ardei, cimbru, scortisoara si ardei rosu teren în castron mic. Se toarnă peste pui; rândul său, pentru a complet haina. Acoperi; coace 25 de minute. Scoateți capacul; Coaceți 15 la 20 de minute, mai mult sau până când puiul nu mai este roz in centru.
Între timp, gatiti cușcuș conform indicatiilor de pe pachet. Dovlecel felie în jumătate pe lungime; apoi felie subțire cruce. Așezați în container pentru microunde. Acoperi; cuptor cu microunde sus 4 minute sau pana cand se rumenesc, amestecand jumătatea timpului de preparare.
Pentru a servi, de pui rupeți în bucăți mari; se amesteca cu sucuri pan. Transfer cușcuș la mare castron de servire. Lingură de pui și pan sucuri de peste cușcuș. Aranjați dovlecel jurul marginii. Se presara cu branza feta Site-ul Aceasta reteta apare în:. INFORMAȚII Mijlociu NUTRITIONAL Est: de sodiu 272 mg de proteine ​​23 g de fibre de 7 g glucide 37 g Colesterol 66 mg grasimi saturate 5 g total de grăsimi 10 g calorii din grasimi 28% Calorii 335 EXCHANGE dietetice: Carne 2-1 /2 de legume 1 Amidon 2 Fat 1/2