1/2 ceașcă fără grăsimi smântână 1/4 cană lumina maioneza 2 linguri suc de lamaie 1 lingurita pudra de curry 1/2 lingurita zahar 1/2 linguriță sare 1/2 linguriță de piper negru spray de gatit 4 dezosată piept de pui fara piele (aproximativ 4 uncii fiecare), clătită și bătu uscate 1 ceasca de grâu întreg firimituri de paine moi (aproximativ 2 felii) Mod de preparare:
Coat-o tigaie placinta de 9 inch cu spray de gatit. Aranjați bucățile de pui în tigaie; lingura amestec smantana uniform peste tot. Se presara cu pesmet. Coaceți 30 la 40 de minute sau până când puiul nu mai este roz in centru. Site-ul Sugestie de servire Se serveste cu 1/2 cana de orez fiert aruncat cu două linguri de ceapa verde tocate sau ardei gras rosu, si mazăre aburit, în cazul în care se potrivește cu planul de masă. Aceasta reteta apare în: INFORMAȚII Mijlociu NUTRITIONAL Est: Portie: 1 piept de pui de sodiu 560 mg proteină 29 g de fibre 1 g glucide 17 g Colesterol 71 mg grasimi saturate 2 g total de grăsimi 7 g calorii din grasimi 26% Calorii 254 EXCHANGE dietetice: Carne 3 Amidon 1