Marocane condimentat pui Bisteeyas

INGREDIENTS
Nonstick spray de gatit piept fără piele 1 lira dezosate de pui 2 linguri (10 până la 12 catei) de usturoi, tocat 2 lingurite de chimen măcinat 1 lingurita scortisoara 1/2 lingurita ghimbir 1/2 lingurita piper negru 1/4 linguriță șofran de India (opțional) 1 ceapa medie, tocata 1 cana de fără grăsimi redus de sodiu supa de pui 1 ceasca de substituție-colesterol ou 2 linguri de zahar pudra 1/4 ceasca tocat coriandru proaspat 2 linguri suc de lamaie 1 lingurita rasa coaja de lamaie 8 coli phyllo aluat 2 linguri margarina, topit PREPARARE:

Spray tigaie medie, cu spray de gatit; căldură la foc mare. Adauga carnea de pui; gatiti 3 minute sau până când de aur. Rândul său,; gatiti 3 minute. Scoateți carnea de pui; pus deoparte. Combina usturoi, chimen, scortisoara, ghimbir, piper și curcuma în castron mic; anularea Review Adauga ceapa la tigaie.; gateste și se amestecă 4 minute sau pana cand se rumenesc și de aur. Adauga amestecul de condimente; se amestecă 30 de secunde sau până când parfumat. Adauga supa de pui; se aduce la fierbere. Pieptul de pui de returnare și sucuri acumulate la tigaie. Reduceti focul la cel mai mic; se fierbe, acoperit, 10 la 12 de minute sau până când puiul nu mai este roz in centru. Scoateți carnea de pui; răcească ușor. Fierbeti la foc mic amestec de ceapa, neacoperit, 4 până la 6 minute, pana se ingroasa, dar nu uscat. Adaugă substitut de ou; Gatiti, amestecand usor, 2 până la 3 minute, până când încet set. Eliminați de la căldură. Se amestecă în zahăr pudră și coriandru. Pui tăiat în bucăți în bucăți mici mari, cu furculita. Combina pui, suc de lamaie si coaja de lamaie intr-un bol mediu
incalzeste cuptorul la 375 ° și,. F. Spray foaie de copt cu spray de gatit. Derulati aluatul phyllo. Acoperiti cu folie de plastic sau umed prosop de bucătărie pentru a preveni aluat uscarea.
Lay 1 coală phyllo pe suprafata de lucru. Perie cu 1/2 lingurita margarina; ori în jumătate transversal și retrase din circuitul agricol. Pune o altă foaie pe suprafata de lucru si perie cu 1/2 lingurita margarina. Lay foi pliate în centrul de suprafata de lucru, muchii lungi paralele. Plasați 1/4 pui în centrul de formare 4-inch cerc. Mound 1/4 amestec de ou pe partea de sus a pui.
Ridicați 1 colț și ori peste umplere. De lucru în jurul valorii de cerc, ori aluat peste umplere la fiecare 2 inci sau cam asa ceva, până când umplere este complet îmbrăcate. Mutare pachet phyllo la foaia de copt preparat. Suprafață perie cu

Page [1] [2]