Carne de porc Curry peste Conopida Couscous

INGREDIENTS
3 linguri ulei de masline, 2 linguri împărțit pudra de curry ușoară 2 lingurite usturoi tocat 1-1 /2 de lire sterline de carne de porc (umăr fără os, loin sau cotlete), tocat 1 rosie sau verde ardei gras, fara semințe și cuburi 1 lingura otet de cidru de mere sare 1/2 linguriță 2 cesti de apa 1 mare de pregătire conopida cap:

căldură 2 linguri de ulei la foc mediu în cratiță mare. Adauga pudra de curry și usturoi; . gateste și se amestecă 1 la 2 minute, pana cand usturoiul este auriu Review Adauga carne de porc; se amestecă pentru a acoperi complet cu curry și usturoi. Gateste și se amestecă 5 până la 7 minute sau până când carnea de porc cuburi sunt abia roz în centru. Adauga ardei gras și oțet; gateste și se amestecă 3 minute sau până când ardei gras este moale. Se presara cu sare Review adaugă apă.; se aduce la fierbere. Reduceti focul și fierbeti 30 la 45 de minute, amestecand ocazional, pana cand lichidul se reduce și carne de porc este frageda, adăugarea de apă suplimentară după cum este necesar
Între timp, tăiați și miez conopidă.; tăiat în bucăți egale. Așezați în procesor de alimente echipate cu lame metalice. Proces folosind on /off pulsează acțiune până conopida este în bucăți mici uniforme cu privire la dimensiunea de cușcuș fierte. Nu pur si eacute; e. Site-ul căldura rămasă de ulei 1 lingura la foc mediu în 12-inch tigaie se lipeasca. Adaugă conopidă; gateste și se amestecă 5 minute sau până când fierte se rumenesc. Nu overcook
Serviti curry de carne de porc pe conopidă Site-ul Aceasta reteta apare în:.. INFORMAȚII Mijlociu NUTRITIONAL Est: de sodiu 308 mg de proteine ​​28 g de fibre de 5 g glucide 7 g Colesterol 69 mg grăsimi saturate 10 g total de grăsimi 15 g Calorii din grăsimi 51% calorii 267