garam masala (reteta) coapse 1-1 /2 de lire sterline de pui, fara piele 1 ceapa mica, tocata grosier 1/3 ceasca simplu degresat iaurt 1 lingura pasta de tomate 2 catei de usturoi mari, grosolan tocat 2 lingurite tocat proaspat ghimbir 1/2 jalape ñ o piper, * însămânțat 1 lingurita boia de ardei Peel de 1/2 lamaie, grosolan tocat castravete Raita (reteta) 6 runde paine pita de grau * Jalape ñ o ardei poate intepatura și irita pielea, asa ca purta mănuși de cauciuc la manipularea ardei și nu atingeți ochii. PREPARARE:
Place ceapa, iaurt, pasta de tomate, usturoi, ghimbir, jalape ñ. o piper, 1 lingurita garam masala, boia de ardei și coaja de lamaie in procesor de alimente sau blender; proces pana se omogenizeaza. Adaugă în bucăți de pui în pungă de plastic; sigiliu sac bine și să se întoarcă la pui haina bine. . Bagati la frigider 4 ore sau peste noapte
Pregătiți Castravete Raita; bagati la frigider.
Scoateți carnea de pui din punga și aruncați sosul. Pui grill pe grătar acoperit peste carbuni medii 20 la 25 de minute sau până când puiul nu mai este roz in centru si sucuri rula clar, intorcand o dată. Se serveste cu castraveti Raita și Pitas. Garnitura după cum se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. INFORMAȚII Mijlociu NUTRITIONAL Est: Portie: 1/6 din numărul total de reteta de sodiu 344 mg de proteine 19 g de fibre <1 g glucide 22 g Colesterol 47 mg Grăsime saturate 2 g total Grăsime 6 g calorii din grasimi 26% Calorii 218 EXCHANGE dietetice: legume 1 amidon 1 Carne 2