Curried Rice & Beans

INGREDIENTS Green
2 lingurite de ulei vegetal 2 cesti felii de ciuperci 1 catel de usturoi, tocat 1/2 linguriță de semințe pudra de curry 1/4 lingurita chimen (opțional) 1 cană fără grăsimi redus de sodiu supa de pui 1 cana felii proaspete fasole verde sau tăiate congelate fasole verde 1/2 ceașcă nefierte lung de cereale de orez alb 4 felii de bacon canadian, se taie în fâșii subțiri scurte 1/4 lingurita piper negru PREPARARE:

Se încălzește uleiul într cratiță medie. Adauga ciupercile si usturoiul; gateste și se amestecă pe foc mediu-scăzut de aproximativ 5 minute. Adauga pudra de curry și semințe de chimion, dacă se dorește; gateste și se amestecă 30 de secunde.
Adauga supa de pui; se aduce la fierbere. Se amestecă fasole verde și orez. Se reduce focul la cel mai mic. Acopera si se fierbe aproximativ 18 de minute sau până când orezul este fraged și lichidul este absorbit.
Se amestecă bacon canadian și piper. Căldură doar până bacon este fierbinte Site-ul Aceasta reteta apare în:. INFORMAȚII Mijlociu NUTRITIONAL Est: Portie: 1/2 cana Fiber 1 g glucide 15 g Colesterol 14 mg grasimi saturate 1 g total de grăsimi 3 g calorii din grasimi 25% Calorii 120 Proteine ​​7 g de sodiu 312 mg EXCHANGE dietetice: Carne 1 Amidon 1