1 poate (15 uncii) fasole Pinto, clătită și scursă 1/2 cana salsa 1 linguriță praf de chili 4 tortilla (10-inch) făină 1 cană (4 uncii) branza Monterey Jack 1/4 ceasca coriandru proaspat tocat 1/4 cana smantana PREPARARE:
INGREDIENTS
1 poate (15 uncii) fasole Pinto, clătită și scursă 1/2 cana salsa 1 linguriță praf de chili 4 tortilla (10-inch) făină 1 cană (4 uncii) branza Monterey Jack 1/4 ceasca coriandru proaspat tocat 1/4 cana smantana PREPARARE:
Publicați fasole în cratiță medie; mash cu mașină de tocat cartofi sau furculita. Se amestecă în salsa și praf de chili. Gateste și se amestecă pe foc mediu, până când bule. Se reduce focul la cel mai mic. Se fierbe 5 minute, adaugand mai mult salsa dacă amestecul devine uscat. Review Spray tavă cu spray de gatit. Căldură la foc mediu pana fierbinte. Perie 1 tortilla ușor pe ambele părți cu apă. Se încălzește pe tavă până se rumeneste usor. Rândul său, tortilla. Imprastiati cu jumătate din amestec de fasole; se presara cu 1/2 ceasca branza si 2 linguri de coriandru. Acoperiti cu un al doilea tortilla și apăsați ușor. Perie de top de tortilla cu apă. Rândul său, cu grijă Quesadilla a doua parte maro și clare. Eliminați de la căldură; se repetă cu tortilla rămase. Se taie fiecare Quesadilla in 6 felii. Se serveste cu smantana Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale mexican: Portie: 2 pene Proteine 12 g de fibre 1 g glucide 25 g Colesterol 11 mg total de grăsimi 4 g calorii din grasimi 19% Calorii 187 de sodiu 570 mg ALIMENTAR SCHIMB: amidon de 1-1 /2 Carne 1-1 /2
1 poate (15 uncii) fasole Pinto, clătită și scursă 1/2 cana salsa 1 linguriță praf de chili 4 tortilla (10-inch) făină 1 cană (4 uncii) branza Monterey Jack 1/4 ceasca coriandru proaspat tocat 1/4 cana smantana PREPARARE: