4 dezosate fără piele piept de pui (aproximativ 1/4 lire fiecare) 4 linguri suc de lămâie, piper negru împărțit 1/2 cana coriandru proaspat ambalate ușor, tocate 1/3 cană tăiată în felii subțiri sau tocate ceapa verde 1 /4 la 1/2 jalape ñ o piper, * însămânțat și tocată 2 nuci linguri de pin, prajite (opțional) * Jalape ñ o ardei poate înțeapă și irita pielea, astfel încât purta mănuși de cauciuc atunci când manipulați ardei și nu atingeți ochii. PREPARARE:
Perie pui cu suc de 2 linguri de var. Puneti pe tava pregatita. Se presara cu piper. Fierbeti carnea de pui 2 inci de la căldură 8 până la 10 minute sau până când puiul nu mai este roz in centru
Între timp, combina rămas 2 linguri suc de lămâie, coriandru, ceapa, jalape ñ. O piper și de pin nuci, dacă se dorește, în bol mic . Se serveste cu carne de pui Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale mexican: Portie: 1 piept de pui cu 1/4 din salsa Fiber 1 g glucide 2 g Colesterol 58 mg grasimi saturate 1 g total de grăsimi 3 g Calorii din Fat 19% Calorii 122 Proteine 22 g de sodiu 80 mg EXCHANGE dietetice: carne 3