spray de gatit se lipeasca de porumb congelate 1 ceasca, decongelate 1 cană tăiat în felii subțiri ciuperci proaspete sos 4 tortilla (6-inch) de porumb spaghete 1/4 ceasca redusă de sodiu 1 la 2 lingurite jalape tocat ñ o piper * 1 /4 lingurita oregano uscat 1/4 lingurita maghiran frunze frunze uscate 1/2 cana (2 uncii) branza mozzarella-parte degresat * Jalape ñ o ardei poate înțeapă și irita pielea, astfel încât purta mănuși de cauciuc atunci când manipulați ardei și nu atingeți dvs. ochi. PREPARARE:
Locul tortilla pe foaie de copt. Coace aproximativ 4 minute sau până când marginile încep să maro. Combina sosul de spaghete, jalape ñ o, oregano și maghiran intr-un bol mic. Imprastiati peste tortilla. Aranjați porumb și ciuperci pe partea de sus a tortilla. Se presara cu branza. Coaceți 4 la 5 minute sau până când se topește brânză și pizza sunt încălzite prin intermediul. Se taie fiecare pizza în 4 felii Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale mexican: Portie: 4 pene de sodiu 136 mg de proteine 7 g de fibre 3 g glucide 24 g Colesterol 8 mg Grăsime saturate 2 g Grăsime totală 4 g calorii din grasimi 23% calorii 155 EXCHANGE dietetice: Carne 1/2 amidon 1-1 /2 Fat 1/2