Casserole

INGREDIENTS pui mexican
8 uncii cot sau coajă mici paste 2 lingurite ulei de masline 1 morcov mare, ras 1 ardei gras verde mediu, fin tocat 1 lingura de usturoi tocate 3/4 lire ofertelor de pui, tăiate în bucăți 3/4-inch 2 chimen lingurite la sol 1-1 /2 lingurite oregano uscat frunze 1/2 linguriță de sare 1/4 linguriță piper măcinat rosu 2 cani (8 uncii) branza Monterey Jack, divizat 1 borcan (16 uncii) de tomate salsa, pregătirea împărțit:
Directii microunde

Gatiti pastele conform indicatiilor de pe pachet. Între timp, ulei de căldură în tigaie mare la foc mediu. Adauga morcov, ardei gras si usturoi; gateste și se amestecă 3 minute, până legumele sunt fragede. Adauga carnea de pui, crește de căldură la mediu-mare; gateste și se amestecă cu 3 până la 4 minute sau până când puiul nu mai este roz in centru. Adaugă chimen, oregano, sare și piper roșu; gateste și se amestecă 1 minut. Eliminați de la căldură; anularea.
Grease 13x9 inch vas pentru microunde. Scurgeti si clatiti pastele sub jet de apă rece; punere în castron mare. Adauga amestecul de pui, branza 1 cana si 1 ceasca de salsa. Amesteca bine; se toarnă în vas pregătit. Acoperiti cu restul de 1 ceasca de salsa și brânză 1 cană. Acoperiti cu folie de plastic; cuptor cu microunde pe HIGH 4 până la 6 minute, de cotitură antena la jumătatea timpului de preparare. Serviti imediat Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale mexican: de sodiu 1,443 mg proteină 42 g de fibre 2 g glucide 52 g Colesterol 102 mg total grăsimi 23 g Calorii 591 EXCHANGE dietetice: Fat 1-1 /2 Carne 5 legume 1 Amidon 3