1 fără sâmburi castravete 1-1 /4 cani de apa 1/2 ceașcă de orez nefierte 4 cepe verzi, tăiat în felii subțiri 1/2 lingurita piper alb 2 lingurite de ulei de canola 1 lira fileuri de somn, se taie în bucăți de 1 inch 1 linguriță maruntiti ghimbir proaspat 1 catel de usturoi, tocat 1/4 linguriță ulei de susan închis 2 pachete (6 uncii fiecare) mazăre 1 ardei gras rosu, cuburi vin alb 1/4 cana sau apă 1 lingura amidon de porumb de preparare:
Combină de apă, orez, castraveți, ceapă verde și piper alb în cratiță medie. Se aduce la fierbere la foc mediu. Acoperi; se reduce focul la cel mai mic. Gatiti aproximativ 20 de minute sau până când orezul este fraged și lichidul este absorbit.
Încălzește uleiul într-12 inci tighel la foc mare. Adaugă somn, ghimbir, usturoi și ulei de susan. Se amestecă-prăji 4 la 5 minute sau până când se somn doar fierte. Adaugă mazăre și ardei gras. Acoperiti si gatiti 4 minute
Între timp, combina vin și amidon de porumb intr-un bol mic.; se amestecă. Se toarnă amestecul peste amestecul de somn; gateste și se amestecă aproximativ 2 minute sau până când sosul se ingroasa. Serviti peste orez. Site-ul de servire Sugestie servi cu supă de Picătură de ou face prin agitare ou bătut în fierbe fără grăsimi, scăzut de sodiu supa de pui condimentate cu ierburi proaspete tocate preferate, cum ar fi coriandru. Completați masa cu refrigerate proaspete cupe fructe de sezon sau o lingura de sorbet de lămâie. Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale chineză: Portie: 1/4 din numărul total de reteta de sodiu 70 mg de proteine 23 g de fibre 4 g glucide 32 g Colesterol 53 mg grasimi saturate 2 g total de grăsimi 12 g calorii din grasimi 31% Calorii 338 EXCHANGE ALIMENTAR : legume 1 Amidon 2 Carne 3