1 cană de orez nefierte 2 linguri de ulei vegetal 1 lira piept de pui fara piele dezosate, tăiat în fâșii 1/2-inch la nivel 2 ardei gras roșu mediu, tăiat în fâșii subțiri de 1/2 lire sparanghel proaspăt, * se taie în diagonală în bucăți de 1 inch 1/2 cană se amestecă-prăji sos * Pentru amestecă-prăjire, selectați tulpini subtiri de sparanghel. PREPARARE:
încălzește în wok sau tigaie mare la foc mediu-ridicat până la cald. Pui stir-fry 3 la 4 minute sau până când puiul este gătit prin
Se amestecă ardei gras și sparanghel.; se reduce focul la mediu. Acoperi; gatiti 2 minute sau până când legumele sunt crocante-licitație, amestecand o data sau de doua ori
Se amestecă sos.; căldură prin. Se serveste cu orez Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale chineză: Portie: 1/4 din numărul total de reteta de sodiu 1,128 mg proteină 31 g de fibre 2 g glucide 48 g Colesterol 69 mg Grăsime saturate 2 g total de grăsimi 11 g calorii din grasimi 22% Calorii 416 EXCHANGE dietetice: Carne 3 vegetal 2 Amidon 2-1 /2