2 uscat-pack uscate la soare rosii 1 lingura plus 1 lingurita sos de soia a redus-sodiu 1 lingura otet vin de orez 1 lingurita de zahar brun 1 linguriță ulei de susan închis 1/8 lingurita fulgi de ardei roșu 2-1 /4 lingurite canola ulei 1 catel de usturoi, tocat mărunt 2 cesti conopida 2 cesti broccoli 1/3 ceasca felii subtiri rosu sau verde PREGĂTIREA ardei gras:
Ulei vegetal de căldură în wok sau tigaie mare la foc mediu-ridicat până la cald. Adauga usturoiul; se amestecă prăji 30 de secunde. Adaugă conopidă și broccoli; se amestecă-prăji 4 minute. Adaugă roșii și ardei gras; se amestecă-prăji 1 minute sau până când legumele sunt crocante-licitație. Adauga amestecul de sos de soia; gateste și se amestecă până la încălzire. Serviti imediat. Site-ul de Sanatate Sfat de învățare pentru a identifica produse alimentare scăzut de grăsime pe un meniu este o modalitate ușoară de a planifica o masa sanatoasa, atunci când masa în oraș. Fraze cum ar fi fript, la gratar, prajit, se amestecă-prajit, și aburit sunt adesea folosite pentru a descrie alimente care sunt preparate cu putine grasimi. Limita de intrări care sunt cu unt, însăilate, prajite, sau crema – aceste alimente sunt de obicei preparate cu cantități semnificative de grăsime. Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale chineză: Portie: 1/2 din reteta de sodiu total 467 mg proteină 6 g de fibre 6 g carbohidrați 19 g grasimi saturate 1 g total de grăsimi 8 g calorii din grasimi 41% Calorii 155 EXCHANGE dietetice: Fat 1 -1/2 legume 3