4 uncii teren macră de porc 1/2 cana conținut redus de grăsime branza ricotta 1/2 lingura coriandru proaspat tocat 1/2 linguriță de piper negru 1/8 lingurita chinez 5-condiment pulbere 20 piei Wonton proaspete sau congelate, decongelate 1 lingurita de ulei vegetal 1/3 ceasca tocat ardei gras rosu 1 lingurita ghimbir proaspat ras 2 cutii (14-1 /2 uncii fiecare) fără grăsimi de pui redus de sodiu supa 2 lingurite sos de soia a redus-sodiu păstăi de mazăre proaspătă 4 uncii 1 poate (8-3 /4 oz) de porumb pentru copii, clătită și scursă 2 cepe verzi, tăiat în felii subțiri de preparare:
Locul 1 linguriță de umplere în centrul de fiecare piele Wonton. Ori colțul de sus al Wonton peste umplere. Perie ușor colțurile rămase cu apă. Fold colțuri stânga și dreapta peste umplere. Bine rola umplut final spre restul colț în jeleu-roll de moda. Umeziti marginile cu apă pentru a sigila. Se acopera si se pune deoparte.
Încălzește uleiul într-cratiță mare. Adauga ardei gras si ghimbir; gatiti 1 minute. Adauga supa de pui si sos de soia; se aduce la fierbere. Adaugă păstăi de mazăre, porumb pentru copii și wontons. Se reduce focul la mediu-scăzut și se fierbe 4 la 5 minute sau până când wontons sunt fragede. Se presara cu ceapa Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale chineză: de sodiu 261 mg de proteine 16 g de fibre 3 g glucide 39 g Colesterol 53 mg grasimi saturate 1 g total de grăsimi 5 g calorii din grasimi 17% calorii 259 DIETETICE SCHIMB: Carne 1 vegetal 1/2 Amidon 2-1 /2 Fat 1/2