1 dezosată carne de vită top mușchi friptura (aproximativ 1 lira) 4 catei de usturoi, tocat 2 lingurite ghimbir tocate proaspete 3/4 fulgi de ardei rosu lingurita, divizat 1 lingura ulei vegetal 1 poate (aproximativ 14 uncii) supa de legume apă 1 cană 2 linguri sos de soia a redus-sodiu 1 pachet (8 uncii) congelate legume amestecate pentru stir-fry 1 pachet (9 uncii) înger refrigerat paste păr 1/4 ceasca coriandru proaspat tocat (optional) Mod de preparare:
Încălzește uleiul într-o tigaie se lipeasca mare la foc mediu-mare. Adauga jumătate de carne de vită la tigaie; se amestecă-prăji 2 minute sau până când carnea este abia roz in centru. Eliminați din tigaie; pus deoparte. Repetați cu restul de carne de vită Review Adauga supa de legume, apă, sos de soia și restul fulgi de ardei roșu 1/4 lingurita la tigaie.; se aduce la fierbere la foc mare. Adauga legume; reveni la fiert. Reduceti focul la cel mai mic; se fierbe, acoperit, la 3 minute sau până când legumele sunt crocante-ofertă
descoperi.; se amestecă în paste. Întoarceți-vă la fiert la foc mare. Reduceti focul la mediu; fierbeti, neacoperit, la 2 minute, de separare paste cu două furculițe. Carne de vită de returnare și orice sucuri acumulate la tigaie; se fierbe 1 minute sau până când pastele sunt fragede și de carne de vită este încălzit prin intermediul. Se presara cu coriandru, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale chineză: Portie: 1-1 /2 cesti de carne de vită Lo Mein sodiu 749 mg de proteine 32 g de fibre 3 g glucide 40 g Colesterol 145 mg saturate Fat 7 g total de grăsimi de 20 g calorii din grasimi 39% Calorii 476 SCHIMB dietetice: Fat 2-1 /2 Carne 3 vegetal 2 Amidon 2