1 mare sau 2 carnea de porc mici (aproximativ 1-1 /4 de lire sterline în total) 1/4 cana sos de soia a redus-sodiu 2 catei de usturoi, tocat 3 linguri de miere 2 linguri de zahar brun 1 lingurita ghimbir proaspat tocat 1 lingura prăjită semințe de susan * * Pentru a seminte de susan pâine prăjită, răspândit în tigaie semințe mici. Se agită tigaie la foc mediu de 2 minute sau până când semințele încep să pop și să se întoarcă de aur. PREPARARE:
incalzeste cuptorul la 400 ° și,. F. Scurgeti carnea de porc; 1 lingura sos de rezervare. Combina miere, zahar brun, ghimbir și sos rezervat intr-un bol mic.
Locul de carne de porc în superficial-folie căptușite prăjire pan. Perie cu jumătate din amestec de miere. Roast 10 minute. Întoarceți carnea de porc peste; perie cu restul de amestec de miere; se presara cu seminte de susan. Friptură de 10 minute pentru mici sau 15 minute pentru file mari sau până când temperatura internă atinge 155 ° C; &. F Când testate cu un termometru de carne introduce în mai groasă parte din carne de porc
Să standul de porc, tentat cu folie, la tăiere bord 5 minute. (Temperatura de carne de porc se va ridica la 160 de grade și, F.) Se taie în felii 1/2 inch. Serviti pe salata verde si garnisiti cu ciuperci, dacă se dorește
Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale chineză: Fiber <1 g glucide 21 g Colesterol 101 mg grasimi saturate 2 g total de grăsimi 6 g Calorii din grăsimi 20% calorii 279 Proteine 33 g de sodiu 605 mg EXCHANGE dietetice: Carne 4 vegetal 2