Top 10 copii" copii Masa
Unii copii prefera sandwich-uri fara cruste, în timp ce altele, cum ar fi doar simple. Hamburgeri Copiii pot fi mancatorii de jalnic, dar există mai multe mese care par să fie mereu învingători.
Cu toate acestea, aceste mese nu sunt întotdeauna pline cu hrana pe care copiii au nevoie de. Statele Unite, Departamentul de linii directoare dietetice agricole pentru americani stabilește numărul de calorii specifice și grup de alimente sumele pentru copii bazate pe niveluri de vârstă, sex si exercitii fizice. De exemplu, o femeie in varsta de 8 ani, cu mai puțin de 30 de minute de exercitii fizice ar trebui să aibă aproximativ 1.400 de calorii pe zi alcătuită din 5 uncii de cereale, 1,5 cani de legume, 1,5 cani de fructe, 2 cani de lapte și 4 uncii de proteine [Sursa: US Department of Agriculture].
În acest articol, vom explora mese top 10 copii ", împreună cu sfaturi pentru a le face un pic mai sănătoasă
Știați. știu? O crusta păstos cu un sos pe bază de roșii, brânză și topping-uri a făcut pizza un favorit cu copii și adulți. O felie de subțire-crustă de brânză pizza de la o pizza medie este de aproximativ 215 de calorii [Sursa: US Department of Agriculture]. Pentru aceste nopți de livrare, Sarah Krieger, dietetician inregistrate si purtatorul de cuvant al Asociatiei Americane de Dietetica, recomanda adăugarea a cel puțin un Veggie topping pentru pizza si merge cu o versiune subțire-crustă. Să copiii alege Veggie le-ar plăcea să includă Comandarea pizza poate fi convenabil, dar dacă faci propriul dvs., puteți avea mai mult control asupra ingredientele [sursa: Krieger].. Nu vă faceți griji; nu trebuie să framanta aluatul propriul. Multe magazine alimentare au soiuri proaspete sau congelate. Copiii pot ajuta chiar face propriile lor pe întreg-grâu de panificație pita nuggets de pui sau carne de pui sunt alimente deget mari și, de asemenea, în fruntea listei de copil favorit
În 2007, familiile sot-sotie, cu venituri înainte de impozitare de între $ 45,800- $ 77.1 mii petrecut o estimat 1880 $ pe an pe produsele alimentare pentru un copil cu vârsta cuprinsă între 6 și 8 ani între, în timp ce această sumă a crescut la $ 2.210 pentru un copil cu vârsta cuprinsă între 9 și 11 de ani [Sursa: Statele Unite ale Americii Departamentul de Agricultură, Centrul pentru Politici de Nutritie si Promovarea] între
10:. Pizza
9:. De pui Nuggets
[1] 