Introducere în 10 sfaturi pentru Ingrediente Ascuns sanatoase in copiii tai" Masa preferate
Atâta timp cât nu a fost produse alimentare, au fost mancatorii de jalnic. Așa cum părinții trebuie să peșteră au pledat cu tinerii lor sa manance o mana de larve și rădăcini, părinții de azi rup parul în încercarea de a obține propriile lor copii sa manance ceva în afară de simple hot-dog și brânză. Cei mai multi copii în cele din urmă să crească din a manca pretentios, dar până atunci, cum vă asigurați că primesc toate vitaminele si mineralele de care au nevoie? Subterfugiu? Constrângere? Noțiuni de bază copiii sa manance dreapta și de a iubi alimente sănătoase pentru tot restul vietii lor nevoie de răbdare și o mână blândă. Uneori, este nevoie de scamatorie. Iată câteva sfaturi pentru alunecarea unele ingrediente pline de nutrienti in masa preferate copiilor tăi
10:. Blend Greens în fructe piureuri
Toată lumea îi place piureuri de fructe, indiferent dacă acestea sunt în curs de executare pentru un mic dejun rapid pe drum sau ca o gustare. Piureuri sunt reci, dulci si perfect pentru a ascunde legume. Când ajungi jos la el, o periuță bun ar putea, probabil, ascunde gustul rumeguș (dar nimeni nu are nevoie atât de mult de fibre). În schimb, încercați să amestecarea spanac crud copil, o banana, afine, iaurt de vanilie degresat și ananas sau suc de portocale pentru o sursă de saraca in grasimi de vitamine A, C si E, fier si fibre. Afinele, care sunt o sursa excelenta de antioxidanti, va produce o culoare bogat, violet în timp ce face gustul de spanac complet nedetectabile. O precizare: Fiți atenți atunci când adăugați sucul de portocale și căpșuni, care combină cu spanac verde pentru a crea o băutură maro atrăgătoare mult mai puțin vizual
9:. Se amestecă Cereale sanatoase cu zahar cereale |
cereale rece este, probabil, cel mai simplu de a pregăti micul dejun, dar poate fi dificil de a alege în timp ce la cumpărături pentru copii. Cu o linie de demarcație clară între copil-friendly cereale și cei sănătoși, uneori se simte ca singura alegere este între neon zahăr păstăi și Captain Blandy lui Fiber rachete. Și în timp ce câțiva copii place să se uite în jos în dimineața de la un castron de grâu simplu mărunțită, nu parinte place să ma uit la lui sau copilul să mănânce un castron de pelete de zahăr roz și apoi sări de pe perete timp de două ore. Din fericire,
[1] 