Dacă aveți de gând să se strecoare legume în mesele copiilor tăi, este important ca acestea să se potrivească la culoare. Alimente albe doresc legume albe, alimente portocaliu doresc legume și verde, cum ar fi spanac si varza creata portocaliu într-adevăr se poate merge doar în produsele alimentare în cazul în care pot fi sigur de a fi nevăzut, la fel ca în smoothies afine. Amestec conopida aburit în piure de cartofi dumneavoastră pentru un impuls suplimentar de vitamina C si potasiu. Cartofi și morcovi dulci, care sunt bogate in fibre si vitamina B6, poate fi aburit si apoi piure și amestecate într-ca un strat suplimentar de sandwich-uri brânză la grătar (realizate cu paine din faina integrala, natural) sau pliate în lipicioasă, copil-friendly macaroane și brânză.
Poate părea contraintuitiv pentru pofta de dulce, dar de multe fructe si legume coace bine (și discret) in cookie-uri si alte produse de patiserie. Morcovii merge în tort de morcovi, desigur, și au existat întotdeauna briose banane-nuci, pâine dovlecel. Cu toate acestea, legume - în special morcovi si dovlecel - pot merge într-o serie de retete, care s-ar putea să vă surprindă, cu condiția esti viclean despre ascuns-le în dovlecel ras, de exemplu, poate merge în cookie-uri ciocolata dacă adăugați un cuplu. ingrediente de nucă de cocos, cum ar fi fulgi suplimentare și nuci pentru a ascunde textura lor. Morcovi rasi poate merge chiar în negrese de ciocolata, unde nu numai că vei adăuga vitamine și fibre, dar face Brownie umede, în tot acest timp rămas nedetectabil.
Nu subestima puterea de a face o distracție masă pentru a mânca. Masa devine mai interesant când îl face într-o activitate. Dacă copiii dumneavoastră sunt reticente să mănânce fructe și legume, copil-friendly cruditati le-ar putea atrage doar. Scufundare, dunking si obtinerea hands-on cu alimente sunt modalitati excelent
