10 Cele mai bune gustări pentru Kids

10 Cele mai bune gustări pentru copii
Introducere la 10 Cele mai bune gustări pentru copii

Cu stomac mai mici, copiii nu pot mânca mult într-o singură ședință, dar ele nu mananca de multe ori. Problema este, copiii nu sunt doar de notorietate consumatori de pretentios, vor lupta, de obicei, pentru junk food zaharoase. Este o luptă constantă pentru a găsi snacks-uri, care sunt atât de apetisant și bine pentru ei.

Pentru ca multi copii obține aproximativ o treime din caloriile zilnice din gustări după-școală, aceste gustări sunt la fel de importante ca și un mic dejun echilibrat, pranz sau cina [sursa: Universitatea de Stat din Iowa]. Din fericire, ne-am luat 10 idei sanatoase gustare care copiii vor iubi
10:. Fructe

Natural, dulce și bună pentru tine, de fructe este o alegere populara gustare in randul copiilor si parintilor. OK, așa că poate tinerii nu au nevoie de cât mai multe de cinci pe zi, cum ar fi vechi spune, dar copiii au nevoie de aproximativ 1,5 cesti de fructe pe zi [sursa: KidsHealth.org].

Dacă doriți să vă fructe chiar mai apetisant, încercați să asocierea cu conținut scăzut de grăsime, iaurt simplu pentru scufundare. Sau stick de unele struguri proaspăt spălate în congelator pentru o gustare rece într-o zi fierbinte, vara

SUGESTIE
:. O altă alternativă populară este fructe uscate. În cazul în care eticheta nu lista ingrediente suplimentare de fructe, cum ar fi zahăr, o mare parte din valoarea nutritivă rămâne aceeași (dar cu o densitate calorică mare)
9:. Cereale

Cereale este un mare sursă de fibre, care se umple și sănătos. Din păcate, multe cereale, care copiilor le place sunt pline de zahăr. Consumer Reports a investigat conținutul de zahăr al unor branduri și a constatat că un castron de Kellogg Honey miroase servește la fel de mult zahăr ca o gogoasa cu geamuri [sursa: Consumer Reports]. Mai multe alte cereale pentru copii populare "a avut, de asemenea, cantități considerabile de îndulcitori adăugată.

Vestea bună este că Consumer Reports evaluat mai multe orientate spre copil cereale ca atat scazut de zahar si hranitoare. Acestea includ Cheerios (soiuri regulate și miere nuci), Kix și Viața

Realitate:.
Fiber ajută digestia și poate ajuta, de asemenea la scaderea colesterolului
8:. Unt de arahide

Deși bogate in grasimi, unt de arahide este dotat cu fibre si proteine. În cazul în care copilul dumneavoastră are alergii d