Daca alergiile nu sunt un motiv de îngrijorare, copiilor le place untul de arahide răspândit pe biscuiti graham sau asociat cu diferite arome de jeleu pentru a PBJ clasic. Încercați pete unt de arahide pe o tulpină de țelină și topping-l cu stafide pentru a crea un tratament cu fler - furnici pe un jurnal
SUGESTIE:. Chiar pickiest copiii nu pot rezista piureuri de fructe, care sunt dulci in mod natural si poate fi un excelent mod de a strecura în dieta lor hrana. Feriți-vă de cumparat de la magazin piureuri, cu toate acestea, care sunt de obicei pline de zahăr adăugat. Acestea ajung efectuarea fel de multe calorii ca o masă completă (pentru un copil mic). S-ar putea să fie la fel de bine, oferindu-le un milkshake [sursa: Bohn]. Dacă face piureuri acasa cu fructe proaspete, cum ar fi banane și căpșuni, iaurt simplu si lapte degresat, va fi un sursă sănătoasă de calciu si proteine SUGESTIE:.. bogate in vitamine si fibre, mere poate fi o gustare sanatoasa si un alt mod de a obține copii să mănânce fructe lor. Din nou, soiuri conținut scăzut de zahăr sunt cele mai bune. După sugari și copilul de ani, un glob de mere moale poate suna plictisitor și bland pentru cei tineri. Pentru a amesteca și să-l mai gustoasă pentru copii, se adaugă scorțișoară și se amestecă în stafide sau nuci. După cum se pare, scorțișoară nu este doar un condiment delicios, beneficiile sale de sănătate nu sunt nimic să strănut la. Departamentul Agriculturii al SUA și-a găsit în multe studii care acest condiment oamenii au folosit de mii de ani ar putea ajuta de zahăr din sânge mai mici în plus față de a ajuta la scaderea colesterolului [sursa: Walters]. SUGESTIE:
Optati pentru unt de arahide natural de a evita grasimi trans și adaos de zahăr
7:. piureuri
Dacă copilul dumneavoastră nu este suficient de obtinerea de fibre sau proteine in dieta lui sau a ei, se adauga suplimente pulbere pentru periuță
6: mere
Pentru un alt mod distractiv de a servi mere, puteți congela porții individuale pentru a face inghetata suc de mere.
