Cautati articolul Ce alimente sunt bune pentru creier unui copil? Ce alimente sunt bune pentru creier unui copil?
Toți părinții doresc ca copiii lor să aibă Smarts că rivalul lui Albert Einstein. Genele joacă un rol important în determinarea inteligență, dar multe studii au aratat ca alimentele copiii mananca poate spori de fapt capacitatea de intelectual. Desigur, mulți alți factori intra in joc atunci când în curs de dezvoltare un student onoare, dar Downing câteva dintre aceste alimente sanatoase nu poate face rău
Cereale pentru micul dejun:. Un mic dejun sănătos este esențial pentru menținerea energiei copiilor în timpul unei lungă , snackless dimineață la școală. Mancatorii de mic dejun au capacități de concentrare mai bune și amintesc de memorie. Ce e mai mult, ele tind să funcționeze mai bine în clasele de matematică, au o utilizare mai largă a vocabularului și punctaj mai mare la testele cognitive [Sursa: Alimente resurselor și Centrul de acțiune]. Toate mic dejun nu sunt create egal, cu toate acestea. Evitați accidentele de energie care însoțesc cereale de mare de zahar in favoarea fulgi de ovăz, care este digerat lent și a fost legată de îmbunătățirea sarcini spațial-memorie. Dacă copilul dumneavoastră nu-i place de cereale, ouă servi la micul dejun - sunt bogate in colina, o substanta care ajuta la crearea celule de memorie
Afinele: Aceste fructe de padure mici ambalaj o mulțime de bunătate.. Studiile au aratat ca sobolanii care consuma afine au functii cognitive superioare, și același lucru este considerat a fi valabil si pentru oameni. Ca în cazul în care gratificarea imediată nu este suficient, afine și capacitățile lor antioxidante sunt, de asemenea, gandit pentru a pastra boala Alzheimer la distanta [sursa: Prevenirea]. În timp ce copiii dumneavoastră nu ar putea avea nevoie să vă faceți griji cu privire la Alzheimer destul de încă, câteva afine congelate sau proaspete o zi ar putea merge un drum lung spre ajutandu-le academic. Toate fructe de padure sunt puteri nutritive, așa că încercați topping o bucată de iaurt simplu cu căpșuni, afine și boysenberries
pește gras:. Termenul nu poate suna prea apetisant, dar peste gras, cum ar fi somon, ton proaspăt și sardine , sunt o sursă puternică de acizi grasi omega-3. Crede cu tărie pentru a crește capacitatea de învățare și concentrare, omega-3 de fapt ajută celulele creierului comunica. De fapt, uleiurile de pește
[1] 