Ce alimente sunt bune pentru un creier copilului? Alimente

au fost chiar demonstrat de a ridica IQ-ul si de a ajuta copiii cu probleme de comportament, cum ar fi tulburare de hiperactivitate deficit de atentie [surse: Daily Mail, Medscape]. Avocado, nuci, migdale și semințe de in sunt alte surse bune de omega-3. Țineți minte că copiii ar trebui să consume doar doua portii sau mai puțin de ton pe saptamana, deoarece peștele conține un nivel ridicat de mercur

Cereale integrale:. Cerealele integrale sunt pline de vitamine B si acid folic, care sunt legate de creșterea funcție de memorie. Pâine din cereale integrale, de asemenea, atuuri painea alba pentru ca elibereaza energie încet și constant. Acest lucru ajută copii și adulți deopotrivă reglementa de zahar din sange si de sedere energizat pentru perioade mai lungi, îmbunătățirea concentrare si vigilenta lor

Fier-alimente bogate:. Alimentele bogate in fier, cum ar fi carne rosie slaba, fructe uscate, cereale integrale, păsări de curte și legume, s-au dovedit a creste nivelul de energie și vigilență mentală. Copiii nu mâncați suficient de aproape alimente bogate in fier. Deficiențe de fier poate functionarii cognitive serios mai mici, până la punctul că performanțele academice slabă este de fapt un simptom al acestei capcană nutriționale [sursa: Prevenire]. Suficient pentru a opri deficiențe de fier cu un întreg-grâu unt de arahide de tip sandwich, la prânz și o friptură hamburger slaba la cina.
Știați că?

Unele dintre alimentele preferate ale copilului pot face mai mult rau decat bine. Câteva creier-busters includ băuturi dulci din fructe și sucuri, băuturi carbogazoase, acizi grași trans, carne pranz prelucrate, de mare fructoză sirop de porumb și pâine albe rafinate Review Lansarea video Miere Suntem Killing Kids:. Magazin alimentar Shopping