Pentru o supa de carne de vită delicioase de legume, coaste de vită scurt fierbe în apă cu foi de dafin si cimbru. Asigurați-vă că pentru a cumpăra ierburi proaspete sau uscate întregi din cauza ierburi de condimente amestecate amestecuri de obicei conțin o mulțime de sare. Top bere cu proaspăt tocat morcovi, telina, cartofi și roșii. În aproximativ o oră, puteți elimina oasele, și cina departe -. Cât mai aproape de sodiu liber ca veți obține cu o supă
Dar ce zici de desert? Cele mai multe au sodiu ascuns în bunătatea lor dulce, dar avem o soluție, următorul.
1. Alegeți budinca de orez, nu ciocolata Pudding
Desert poate fi partea ta preferat de cină, dar dacă nu ești atent ar putea crește într-adevăr aportul de sodiu. Acest lucru înseamnă că, dacă te uiți de sodiu dvs., tariful dulce umplut cu bicarbonat de sodiu, praful de copt, zara și sare sunt, probabil, în afara limitelor. Din păcate, asta e aproape fiecare mix cutie care duce la un tort, cookie, budinca sau pâine dulce.
Desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să săriți desert. Budinca de orez cremos poate fi servit rece sau la cald, și este destul de gustos. Acesta folosește o simplă combinație de ingrediente - orez, lapte, nucsoara, extract de vanilie si zahar - și este mult mai mic în sodiu decât amestecuri pre-ambalate budincă
În plus, ai putea merge întotdeauna mile suplimentare pentru a. facă un desert într-adevăr implora. Doar modifica cateva ingrediente și omit sarea cu totul. Începeți prin a cere farmacistului amestecare local pentru a bici a unui lot de sodiu liber praf de copt. Se pare ca o cerere traznita, dar este o practică comună pentru oamenii de pe diete scăzut de sodiu. Preparatul de acid tartric, bitartrat de potasiu, bicarbonat și amidon de porumb ocolește sodiu în praf de copt, dar încă are același efect în bunuri coapte.
În timp ce câteva alimente sunt cu adevărat sodiu, multe contin cantitati neglijabile ale elementului. Stiind care cei pot face farfurie cina mult mai sigur.
