5 Staples pentru Easy Dinners Low-grasimi
alimentatie sanatoasa este o provocare pentru mulți oameni, dar nu pentru că dorința pentru o sănătate bună nu este acolo . Uneori, un stil de viață și de muncă program incarcat poate duce la o dieta saraca, deoarece elementele nutritive de care aveți nevoie pentru a mânca sănătos, pur și simplu nu sunt în cămară sau frigider.
Crearea unui meniu sănătos este tot despre păstrarea unor elemente discontinue în casa ta pentru a se asigura că vă puteți crea o masă gustoasă, care, de asemenea, bune pentru tine. O zi lungă și fără mâncare în casă duce la alegeri proaste, cum ar fi de livrare pizza sau de mare de sodiu, mese ambalate. Aici sunt cinci sfaturi pentru stocare bucatarie, care va tine cu un pas înainte în lupta de la Bulge
5:. Total cereale paste și orez
Când gătiți mese sănătoase, îi ajută să aibă o latură de umplere farfurie pentru a asocia cu carne și legume dumneavoastră. Asigurați-vă că vă păstrați o mulțime de întregi paste cereale si seminte in camara ta, împreună cu unele legume. Aceste bunuri uscate au un termen de valabilitate lung, asigurându-veți avea întotdeauna un fel de mâncare partea sănătoasă pe o parte. Orez brun si paste din grau integral sunt mari pentru a merge împreună cu cele mai multe orice masă ca o parte, și sunt o componentă discontinue de multe caserole sănătoși
4:. Supa stoc
supe Conserve le obține de la magazin alimentar sunt adesea încărcate cu sodiu, grasimi si calorii. Chiar și " sanatoase " supe conserve nu poate rezista în nutriție sau gust departamentele pentru o supă de casă.
stocurile Supă sunt un alt element cămară, care nu are nevoie de refrigerare, astfel încât acestea sunt un element de mare discontinue de a păstra la îndemână. Uita-te pentru, scăzut de grăsimi de pui și carne de vită stocurilor organice, împreună cu o selecție de stoc de legume. Și când te bate un lot, face un pic extra, astfel încât să puteți îngheța ceea ce nu mananci pentru un alt masa
3:. Legume proaspete
piramida alimentelor este ceva ce noi toți învățat în școala elementară , și reprezintă încă dieta echilibrata final. Legumele sunt al doilea numai la pâinea, cereale, paste și orez grupul în importanță în dieta de zi cu zi. Este întotdeauna de preferat să le aibă în stare proaspătă de pe piață, dar legume congelate sunt o opțiune mare, de asemenea.
Legume face
[1] 