5 idei pentru o gastronomic elaborat rapid și lumină filme
Dacă nu sunteți un bucătar care aspiră, sunt sanse sa nu sunt biciuire până mese în fiecare noapte. În nopțile zi lucrătoare a săptămânii, cele mai multe dintre noi - dacă nu suntem la poziția de cel mai apropiat-drive thru - vreau doar să facă o cină rapidă pentru a umple burțile noastre după o zi lungă. Dar " rapid " de prea multe ori mijloace de încălzire o masă preambalate sau congelată, care este încărcat în jos cu sodiu, grasimi si ingrediente artificiale. După o zi lungă, deși, tocare legume sau ardere gratar de multe ori pare ca mai multe probleme decât merită
Dar, de fapt, nu e mult mai greu -. Și este întotdeauna sănătos - pentru a arunca împreună un nou câteva , obiecte simple. Cele mai multe dintre aceste cinci idei pentru cine rapide și ușoare implica capse camara, cum ar fi pastele si fasole, sau sunt rețete flexibile, care vă permit să utilizați ingredientele și condimentele care se întâmplă să aibă la îndemână (mare pentru utilizarea de până resturi!). Deci, data viitoare te duci la magazin alimentar, aduce aceste idei masa cu tine - s-ar putea ajuta sa reziste tentatiei de a umple cosul de cumparaturi cu cine TV și chiar mai mult cutii de mac și brânză
5:. Fasole și Rice
Unele retete pentru fasole și orez implica peste noapte fasole-înmuiere, 10 tipuri de condimente și o mulțime de fierbe și agitare. Dar nu are să fie așa - vă puteți pregăti o oală într-o chestiune de minute folosind ingrediente probabil că aveți deja la îndemână. Saut é unele usturoi, ardei gras si ceapa, apoi arunca într-o poate fiecare dintre roșii și fasole (boabe clătiți mai întâi să reducă sodiu), un strop de oregano și unele sos iute sau fierbinte piper. Fierbeti timp de câteva minute și se servește cu orez fiert. Dacă ai orice pui resturi, cârnați sau creveți, doar adauga la amestecul de fasole în ultimele minute ale gatit asa ca se incalzeste prin
4:. La gratar sau la cuptor Pachete
Uneori trebuie ingredientele de bază pentru o masă bună - piept de pui, cartofi și morcovi, să zicem - dar trage un gol complet cu privire la modul de a pregăti totul. Ai gratar de pui si se coace cartofii? Abur, morcovi? Dacă vă păstrați o rolă de folie de aluminiu la îndemână, nu vei te tortura cu aceste întrebări din nou.
Puneti o piept de pui și niște cartofi tocati si morcovi felii pe o bucată de folie. Adau
[1] 