Răsfoiți Articolul Sănătate Beneficii de lactate Sănătate Beneficii de Dairy Foods
în furnizarea de produse lactate grup de aproximativ 75 la suta din calciu care o consumăm. În plus, ele furnizează proteine, fosfor, potasiu, și vitaminele A, D, B12, și riboflavină. Deși lapte, iaurt, branza si ofera cantitati semnificative de calciu si alte elemente nutritive cheie, cei mai mulți oameni mănâncă doar jumătate portii zilnice recomandate din acest grup. Asta înseamnă că mulți oameni - adulti si copii - nu pot fi suficient de achizitie de calciu și alte elemente nutritive esențiale pentru a ramane sanatosi. Desigur, alimentele din alte grupuri conțin calciu, dar alimente în afara acestui grup, în general, conțin mai puțin, iar organismul nu poate absorbi la fel de bine. În acest articol, vom discuta despre beneficiile pentru sanatate ale produselor lactate. Consumul de dreptul de suma de lactate poate face corpul tau mai puternic și să fie parte a unui tratament alternativ contra bolilor. Să începem prin a lua o privire la calciu și vitamina D, care sunt atât furnizate de products.Calcium lactate pentru HealthTry Aceste Rețete
Este bine cunoscut faptul că de calciu joacă roluri pivot in mentinerea stare bună de sănătate - de la pastrarea oaselor sănătos și puternic și ajutând la prevenirea hipertensiunii arteriale la concluziile mai recente care calciul din produsele lactate pot face mai ușor de a pierde in greutate. Calciul ajuta, de asemenea, sânge la coagularea și păstrează muschii si nervii de lucru în mod corespunzător. În cazul în care organismul dumneavoastră nu a lua suficient calciu din alimente, se fură de calciu din oase pentru a ajuta la mentinerea o cantitate mare de sânge. Din fericire, acesta poate fi destul de ușor pentru a satisface nevoile de zi cu zi de calciu, dacă vă puteți bucura de regulat lapte, iaurt, și cașcavalul Sunshine VitaminVitamin D este un nutrient esențial pentru construirea si mentinerea oase si dinti puternici. Este o vitamina unic - corpul tau poate face propriile sale de vitamina D atunci când lumina soarelui face contact cu pielea. Pentru a obține suficient, este nevoie de doar câteva minute de expunere la soare, de trei ori pe săptămână, pe mâini, brațe, sau a feței (fără protecție solară). Cu toate acestea, dacă locuiți într-un climat de Nord sau nu primesc în aer liber mult, mai a
[1] 