Sănătate Beneficii de lactate: Beneficii Guidelines

lapte UHT nedeschise va păstra la temperatura camerei, timp de până la șase luni. Laptele UHT este la fel de hrănitoare ca și laptele cumperi în frigorific section.Drinking laptelui crud, sau produse care sunt realizate cu lapte crud, cum ar fi unele brânzeturi, poate fi riscant. Lapte crud nu a fost pasteurizat si poarta de multe ori bacterii care pot face rău. Este deosebit de periculos de a da lapte crud la copii, persoanele în vârstă, persoanele cu deficiențe sau systems.Cheese imunitar este o altă sursă mare de calciu, dacă este parte a unei diete sanatoase. Vom revizui beneficiile de brânză în secțiunea următoare. Faptele de bază DESPRE LAPTE 1 ceasca de calciu (mg) Calorii Fat (g) Fat-gratuit (degresat) de lapte 300 80 0 degresat (1/2%) lapte 300 90 1 degresat (1%) de lapte 300 100 2.5 scăzut de grăsimi (1%) de lapte de ciocolata 290 160 2,5 scăzut de grăsimi (1%) zară 280 100 2.5 redus de grăsimi (2%) lapte 300 120 5 Total (3,25% grăsime) lapte 300 150 8 Aceste informații sunt numai pentru informational scopuri. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Brânză
Brânză pot fi făcute din întreg, scăzut de grăsimi, sau lapte degresat sau combinații ale acestora. Indiferent de tipul de lapte utilizată la crearea, brânză este o sursă concentrată de nutrienți gasite in mod natural in lapte, inclusiv calciu. Într-adevăr, multe brânzeturi oferi 200 la 300 de miligrame de calciu pe uncie ". Cascaval degresat " folosit pentru a fi un oximoron. Nu mai. Astăzi, există zeci de redus de grăsime, scăzut de grăsimi, și versiuni fara grasimi American, cheddar, mozzarella, elvețian, și alte brânzeturi care s-ar putea găsi în valoare de musca în. Grăsime în această nouă generație de brânzeturi a fost redus de oriunde 25-100 la suta. Reducerea medie de grăsime este de aproximativ 30 la suta. Cele mai multe dintre ac