Puteți depăși efectele Stress

ă aveți o, sau puteți ocupa de ea? Dacă program flexibil, telecommuting sau job-sharing ar putea ajuta, discutați cu superiorul dumneavoastră. Un studiu realizat de Universitatea din California epidemiolog Marc Schenker a constatat ca femeile care lucrează mai multe ore ca avocații au fost de cinci ori mai subliniat și de trei ori mai susceptibile de a suferi avorturi ca cei care lucrează 35 de ore pe săptămână. Cindy McGovern - femeia prezentate în articol de plumb - are în vedere în mișcare, astfel încât naveta ei va fi mai ușor

Scrie.. Chiar dacă nu ești un scriitor, Harvard psiholog Alice Domar susține cultivarea emotiile de a petrece 20 de minute scris nonstop despre eveniment mai stresant sau în curs de desfășurare problema în viața ta de zi cu zi. Uita gramatica si ortografie, includ atât fapte și sentimente, și repetați procesul de cel puțin trei zile. DOMAR susține că este o modalitate eficientă de a " recunoaște rănile și elibera-te de Pent-up furia, frica și durerea ".

Mențineți suport social. Fie sub forma de un prieten, partener, sora sau consilier profesionist - sau un animal de companie - suport social ajută la combaterea stresului. De fapt, riscul de infarct miocardic a fost demonstrat in unele studii a fi diminuate cu consiliere profesională - chiar si atunci cand pacientii nu au reușit să-și exercite sau să modifice dieta lor. " Studiile arata oameni cu puțină sprijin social sunt la fel de mare un risc de deces prematur ca cei care fumeaza sau au ridicat de colesterol, " spune Domar Harvard Medical School lui. De asemenea, un asistent social sau psiholog poate ajuta cu strategii.

recunosc beneficiile de stres. Stresul poate fi de stimulare - sau dăunătoare pentru sănătate. Înainte de o prezentare majore sau eveniment atletic, stresul poate ajuta de fapt. Vei face bine. Aflați pentru a recunoaște când te beneficii -. Și cum să-l combată atunci când nu Site-ul

Page [1] [2] [3] [4]