Descoperirea cunoştinţelor
/ Knowledge Discovery >> Descoperirea cunoştinţelor >> sănătate >> bunastare >> managementul stresului >>

Găsirea Serenity in Your Life

nță Allen Elkin, PhD, director al managementul stresului și Centrul de Consiliere în New York si autor de Stress Management pentru Dummies, deși există în mod clar mai mult de o cale de a nirvana.

Alice Domar, PhD, director al sanatatii femei la Deaconess Spitalul din Boston, (o parte din Divizia Harvard Medical School de comportament Medicina) si co-autor cu Henry Dreher de vindecare Mind, femeie sănătoasă, a constatat ca in timp ce 20% dintre femeile infertile rămas gravidă cu tratamentul medical standard , un enorm 57% facut atunci cand regimul lor medicale incluse grupuri de sprijin, abilități de management furie, și imagini ghidate.

Betsy Singh, Brian Berman, Victoria Hadhazy și Pavel Creamer a Programului de Medicina complementară de la Universitatea din Maryland Scoala de Medicina a aratat intr-un studiu pilot de 28 de pacienti cu fibromialgie (pentru întrebări mai frecvente și răspunsuri de experți privind fibromialgia, vizitați Sharecare.com), care pacientul educație, meditație și mișcare qigong terapie facilitat durere, oboseala, insomnie și și îmbunătățite starea de spirit, și funcția starea generală de sănătate.
O privire mai atentă la studiu

Blair Justiție, Mary Ann Richardson si asociatii lor de la Universitatea din Texas-Houston Scoala de Sanatate Publica, a efectuat un studiu pilot pentru a explora efectele imagini vs . sprijin pe coping, atitudine, functia imunitara si bunastarea emotionala dupa cancerul de san. Pentru toate femeile, functiei imune si imbunatatirea calitatii vietii. Ambele grupuri de intervenție a arătat abilități decât grupul de ingrijire standard de mai bine face fata, in timp ce grupul de imagini a avut mai puțin stres, mai rezistenta si mai buna calitate a vietii.

Dincolo de valoarea de antidepresive și a altor lifturi starea de spirit, care sunt șrot de o altă poveste, sunt cateva retete naturale încercat-și-adevărat pentru a face fata cu durere: Site-ul

  • Aflați pentru a vă relaxa: Dr. Elkin uges relaxare rapidă. " Respirați adânc, mai adânc decât în ​​mod normal, și țineți-l până când nu există o ușoară disconfort. În același timp, stoarce degetul mare si degetul primul împreună (ca și cum ați face semnul bine) timp de șase secunde. Expirați încet pe gură, eliberați presiunea din degetele, permite tensiunea să se scurgă afară. Repetati de trei ori. Cu fiecare respiratie, lasa umerii ofili și plasați maxilarului
  • Iartă greșeli. Da drumul vechi doare poate rid

    Page [1] [2] [3] [4] [5]