Cheia combaterea stresului acut este de a ajunge la un punct de homeostaziei, care este un mod fantezist de a spune echilibru, sau ". Refrigerate " Tensiunii arteriale și de zahăr din sânge va reveni la starea sa normală, la fel ca rata de inima ta și elevi. Există mai multe modalități de a reglementa stres acut:.. Site-ul
Toate aceste tehnici pot ajuta a face cu stresul acut imediat. Și, desigur, nu e vechi de așteptare care poate părea banal, dar de fapt lucrari - conta la 10.
efectele fizice ale stresului cronic
Stresul cronic este o stare de stres prelungit și continuă, și poate avea unele efecte destul de drastice pe corpul tau. Ce se întâmplă aici este că sistemul dvs. simpatic care vă ajută să se ocupe de răspunsul lupta-sau-zbor este întotdeauna pornit. Dar, în acest caz, nu este un pericol imediat care vă confruntați și apoi coboară de la, realizarea homeostaziei. Nu e bine pentru corpul tau de a fi într-o stare constantă de management pericol.
Ficatul monitorizează în mod normal, eliberarea de cortizol, hormonul stresului si a altor corticoizi de glanda suprarenală. Atunci cand esti stresat cronic, ficatul este ocolit si corticoizi sunt capabile să ruleze agresiv. Prea multe corticoizi poate duce la o reducere a sistemului imunitar. Rezultatul este că veți avea un timp mai usor sa se imbolnaveasca. Dacă ați avut vreodată un cuplu extrem de stresante de săptămâni, urmată de o raceala sau gripa rău, atunci stii ce vorbim despre aici. Prea multe corticoizi, de asemenea, face organismul mai rezistent la ei vărul hormon de stres, adrenalina. Problema este, adrenalina continuă lucrând atunci cand esti stresat cronic. Acest lucru poate duce in cele din urma la o ulcer gastric, ca pompe adrenalina la nivelul de acid stomac produce. Este, de asemenea, un motiv pentru care oamenii cronic a subliniat, de asemenea, pot avea arsuri la stomac cronice.
