declansatori situaționale poate crea unele dintre cele mai puternice ispite de a fuma după retragerea este de peste. Probabil ar trebui să te expui la oameni, locuri și evenimente care cel mai asociat cu fumatul cât mai puțin posibil în timpul unu-la perioada de așteptare de două săptămâni. Dar e important să începem să reconstruim noi asociații cu ei care nu includ țigări, așa că începe să lucreze acei oameni și locuri înapoi în viața ta în curând.
Cu rata mare de recidiva, majoritatea fumatorilor vor avea o alunecare de până în timp ce încearcă să renunțe. Este foarte important să înțelegem importanța evitării fumatului chiar o tigara, dar, de asemenea, pentru a evita sentimente negative, dacă se întâmplă. Fumat doar o tigara poate începe peste tot din nou procesul de retragere, și având o țigară face mult mai probabil ca un ex-fumător va deveni din nou un fumător. În loc de asteptare te un eșec, sau renunțarea la renunti complet, fie persistente și stick cu el.
