Răsfoiți articol etapă: Ma gandesc despre a fi fără tutun Etapa întâi: Ma gandesc la Fiinta tutun-Free
Chiar dacă sunteți nu sunt gata să renunțe, revizuirea aceste informații vă vor ajuta să te gândești la ce înseamnă să fii fără tutun.
ce nu Utilizarea tutunului Matter?
decizia ta de a iesi ar putea fi una dintre cele mai importante veți face vreodată pentru sănătate viitoare și bunăstarea. Fumatul si complicatii de sanatate legate de tutun sunt cea mai mare cauza de deces care pot fi prevenite, prematur in SUA. Societatea Americana de Cancer estimeaza țigări sunt responsabile pentru mai mult de 400.000 de decese in fiecare an. Fumatul provoacă o creștere semnificativă a riscului de cancer (pulmonar, laringe, esofag), bronșită cronică, emfizem și precum boli ale inimii și arterelor coronare. Tutun de mestecat și utilizarea prizat, de asemenea, crește dramatic riscul de cancer de gura si gat.
Vestea bună este că, odată ce te-ai lăsat corpul tau incepe de vindecare în sine aproape imediat. Aceasta include o reducere a riscului pentru cancer, infarct miocardic, accident vascular cerebral și. Dacă ați începe, de asemenea exercitarea si mananca mai bine, îmbunătățirile vor fi chiar mai dramatice
tutun Renuntarea este o provocare - experți ai recomanda:. Site-ul
Tipăriți Take-acțiune formularul Think About Acesta a înregistra propriile gânduri despre renunti si strategii de succes.
Când ați terminat activitățile din această etapă, continuați cu etapa a doua:. avantajele de a fi tutun-Free