Beneficiile acid folic
Dacă sunteți deja asteptam - sau pur și simplu de planificare pentru a fi - a lua vitaminele potrivite pot contribui la asigurarea unui copil sanatos. Una dintre cele mai importante pentru tine si copilul tau este acid folic. Pana la 70 la suta din toate defecte de tub neural (NTDs) - malformații congenitale ale creierului si a coloanei vertebrale - ar putea fi prevenite dacă fiecare femeie de varsta fertila a luat acid folic zilnic, in functie de Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC) Acidul folic este un membru al familiei B-vitamine. Ea apare in mod natural in produsele alimentare ca folati, și este disponibil într-o formă sintetică în pastile de vitamina. Alimentele care contin folati includ suc de portocale, legume cu frunze verzi, și fasole. Cereale fortificate pentru micul dejun, cereale îmbogățite, și vitamine contin o forma sintetica de acid folic. Forma sintetic este mult mai usor de absorbit de organism decât sub forma naturala. In timp ce cercetatorii nu stiu de ce acidul folic ajuta la prevenirea malformatii congenitale, acesta sa dovedit a reduce riscul de cele mai comune NTDs:. spina bifida (principala cauza de paralizie copilărie) și anencefalie (o afecțiune fatală în care un copil se naste cu un creier sever subdezvoltată și craniu) Nu numai luptă acid folic aceste NTDs, dar poate ajuta, de asemenea păstra copilul in curs de dezvoltare un defect cardiac, buza cleft, sau palatoschizis. În plus, o femeie insarcinata are nevoie de acid folic pentru a ajuta la creșterea rapidă a placentei și fătului. Nutrienți ajută la producția de ADN-ul copilului. Diviziunea celulară și creșterea fetală poate deveni depreciate fără ea. Un studiu a constatat ca femeile cu deficiente de acid folic au fost doua-trei ori mai multe sanse de a avea un copil prematur sau un copil de greutate scazuta a natalitatii decat cei care au primit suficient de vitamine. martie a Dimes , CDC, si Institutul de Medicina recomanda ca toate femeile sa consume cel putin 400 de micrograme de forma sintetica de o zi, și că femeile gravide consuma 600 de micrograme, fie de la o vitamina prenatale sau multivitamine, sau prin consumarea cereale mic dejun fortificate care conține . 400 micrograme de acid folic in un bol alimente care sunt bogate in folati includ: Site-ul
Rolul acid folic
Boost consumul
[1] 