Cantitatea de proteine ce mananci determina dvs. cerință dietetice pentru aceasta vitamina, deoarece funcționează în metabolismul proteinelor. ADR pentru piridoxina este de 1,3 micrograme pentru barbati si femei, crescând la 1,7 mcg pentru cei peste 50 de ani. Femeile insarcinate si care alapteaza necesita mai mult. Copiii mai mici de zece ani necesită mai puțin.
© 2007. Copiii au nevoie de mai vitamina B6 decat adultii, dar cei mai mulți oameni pur și simplu nu a lua suficient. Site-ul Chiar si cu cantitate mare de proteine americani mănâncă, ADR pentru piridoxină sunt suficiente pentru majoritatea oamenilor. Problema este că mulți oameni nu sunt chiar indeplinesc ADR. 1980 Studiul de consum la nivel național alimentare a arătat că aportul de piridoxină a fost sub 70 la sută din DZR în jumătate din persoanele chestionate. Un sondaj 1990 a arătat că aportul de vitamina a fost încă inadecvate pentru majoritatea bărbaților și femeilor. Alte studii arată redus nivelurile sanguine de piridoxină la unele femei insarcinate, adulti in varsta, alcoolicii, și persoanele cu tulburari, cum ar fi boli de rinichi si medicamentele prescrise jos syndrome.Some, inclusiv controlul nașterilor pastile, steroizi, precum și izoniazida antibiotice și penicilamină, poate crește nevoia de piridoxină. Dacă luați unul dintre aces
