Cum Vitamina B6 Vitamina B6 Works

ridoxină, în timp ce piridoxamina și piridoxal sunt mai frecvente la produsele alimentare de origine animală. Toate cele trei forme ale vitaminei B6 - piridoxina, piridoxamina, și piridoxal - par să aibă aceeași activitate biologică.

© 2007. Carne si alte proteine ​​sunt surse bune de vitamina B6. Site-ul alimente proteine, carne, grâu integral, somon, nuci, germeni de grau, orez brun, mazare, fasole și sunt bune surse. Legume contin cantitati mai mici, dar daca sunt consumate in cantitati mari, ele pot fi o sursă importantă. Chiar dacă piridoxină se pierde atunci când boabele sunt măcinate pentru a face făină, producătorii nu adauga regulat inapoi la produse îmbogățite, cu excepția unor cereals.Here extrem de fortificat este o diagramă care arată o parte din larga varietate de alimente care contin vitamina B6: Produse alimentare Cantitatea Piridoxină (mcg) Bananele 1 mediu 0,66 Fulgi de porumb cereale 1 ceasca 0,52 Instant băutură mic dejun 1 plic 0,50 Varza de Bruxelles, fierte 1 cană 0,45 Negru 3 oz 0,43 Cheerios cereale 1 cana 0.41 Avocado 1/2 mediu 0,36   cotlete de porc; 3 uncii 0,33 Cartofi, la cuptor, fara piele 1 mediu 0,28 Friptură de vită 3 uncii 0,27 Pepene galben 1/4 pepene 0,26 Branza de vaci, saraca in grasimi 1/2 ceasca 0,18 Cotlete de miel 3 uncii 0,15 Rosii 1 mediu 0,14 Chiar și cu o gamă largă de surse de vitamina B6, cei mai mulți oameni încă nu mâncați suficient de ea. Pe pagina următoare veți afla ce zilnic is.Vitamin indemnizație B6 recomandat este doar unul dintre multe vitamine care fac parte dintr-o dieta sanatoasa. Check out link-urile următoare pentru a afla mai multe:

Relax; veți găsi-busting stres vitamina B5 in fiecare alimentele pe care le mananci. Aflați mai multe despre aceasta la Cum Vitamina B5 funcționează.

ajutoare Biotina in metabolismul, transformarea alimentelor in energie. Aflati mai multe la Cum Biotina Works.

Toata lumea stie vitamina C combate raceala. Aflați cum se face trucul la modul Vitamina C Works.

Corpul tau poate face propria vitamina D, dacă aveți suficient de soare. Aflați detaliile de cat de vitamina D Works.

Vitamina E este un antioxidant, care păstrează sângele

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>