Recomandări zilnice pentru vitamine, minerale și Supplements

nz și înainte de cină, sau 2 uncii de pește gras pe zi, sau 400 mg de DHA.
Cinnamon

1/2 lingurita pe zi.
Red Pepper

mai capsaicina, cu atât mai bine pentru suprimarea poftei de mâncare.
tumeric

La fel de mult, după cum doriți.
Coenzima Q10

200 de miligrame zi (în cazul în care pe o statina) sau pentru toate cu varsta de peste șaizeci de ani.
Aspirina

162 de miligrame pe zi (discutați cu medicul dumneavoastră), cu două pahare de apă caldă.
Cafea si ceai verde

2 sau mai multe cesti de fiecare
de acid alfa lipoic

200 de miligrame
Probioticele

2 miliarde de celule de bacterii intestinale sanatoase cum ar fi Bacillus coagulans

extras din " YOU:... Stau Young " de Michael F. Roizen, MD și Mehmet C. Oz, MD Copyright © 2007 de Michael F. Roizen, MD, și Oz Works LLC, f /s /o Mehmet C. Oz, MD Retipărit cu permisiunea Free Press, o divizie de Simon și Schuster, Inc