Captura? Corpul tau nu poate produce propriile sale de acizi grasi omega-3: Trebuie să-i primesc de la dieta ta. Din aceste motive, American Heart Association recomanda doua portii pe saptamana de acizi grasi omega-3. Un mod excelent de a satisface nevoia corpului pentru acest nutrient este consumul de fructe de mare de. Dar dacă sunteți alergic la fructe de mare, va pescui uleiuri sub formă de supliment a vă oferi o reacție?
Ei nu ar trebui să, dar ele pot. Nu este uleiul de pește în sine, care solicită reacții alergice, dar proteine de pește. Atâta timp nu există proteine de pește în ulei, nu ar trebui să aveți o reacție. Un ulei de pește de înaltă calitate nu ar trebui să conțină proteine - dar dacă o face depinde de metodele producătorul utilizează, precum și nivelul de îngrijire luate la fabrica. Deci, chiar dacă ar putea fi în măsură să ia suplimente de ulei de pește fără a avea o reacție, probabil că nu ar trebui. La urma urmei, este nevoie de doar o greșeală din partea producătorului pentru tine de a experimenta ceea ce este - în cel mai bun -. O reacție extrem de neplăcut
Deci, ce sunt alte modalități de a obține acizi grași omega-3? Interesant, pește nu produc propriile lor acizi grasi omega-3, fie - ei lor ajunge din alge, și tu poți. Spirulina Pentru mai multe informații despre multe omega-3 acizi grași și alergii fructe de mare, a se vedea pagina următoare.
și alte suplimente microalge sunt disponibile în cele mai multe magazine alimentare de sănătate. De asemenea, puteți omega-3 prin seminte de in si seminte de in ulei, canola, soia, ulei de soia, semințe de dovleac, și diverse uleiuri de nuci, cum ar fi lemn de nuc. În timp ce peste si suplimente de ulei de sunt promovate ca părți importante ale unei diete sanatoase, persoanele cu alergii fructe de mare pot obține componentele sănătoase de pește și ulei de pește prin alte surse, care nu le va pune în pericol de reacție potențial dăunătoare.
[1] [2]