Este într-adevăr mic dejun cea mai importantă masă?

ouă aspecte pe care există un acord universal. Juriul poate fi pe importanța de mic dejun pentru adulți, dar este esențial pentru copii. Și toate mic dejun nu sunt create egal. Un bol de cereale si o gogoasa cu o parte de suc nu va da beneficiile unei protein și masă plină de fibre. Carbohidrati simpli asociat cu zahăr vă va oferi o graba scurt de energie, dar nu va face nimic altceva pentru tine. Proteină dă energie pe termen lung, este esențială pentru păstrarea oase si muschi sanatoase, si ajuta stimulează imunitatea. Fibre scade colesterolul, regleaza nivelul de zahar din sange, ajuta sa te simti plin, și " păstrează lucrurile în mișcare " (dacă te prind derivă nostru). Deci, dacă sunteți un mic dejun-mancator dedicat, spun la revedere la buclele Froot și JO și să opteze pentru ouă, pâine prăjită cereale integrale, fulgi de ovaz, fructe sau un smoothie.

Page [1] [2]