Ruta saraca in grasimi poate fi gustos, deși ... Popcorn
casa Tratează
Ca și în grăsimi, carbohidrați, pot fi mai mult sau mai puțin sănătos sănătos: cele simple, cum ar fi în pâine albă, sunt bogate in calorii, mai mică în substanțe nutritive, și poate provoca deteriorarea piroane de insulină; cele complexe, cum ar fi în pâine din cereale integrale (și aceste castane), furniza energie la nivel și s-au dovedit a reduce riscul de boli de inima, diabet si diferite tipuri de cancer [Sursa: Clinica Mayo].
Cerealele integrale sunt o categorie nu sunt, probabil, cea mai festivă a alimentelor - cu excepția cazului în aceste cereale integrale sunt floricele de porumb, desigur. Apoi, atâta timp cât vă lăsați afară de ulei, unt și halbă de sare, ai o petrecere nutritive întâmplă.
de casă (și mi-a venit în aer) este calea de a merge pentru a se asigura un popcorn sănătos trata. Încercați să vă parte la conținut scăzut de zahăr ceainic porumb, floricele parmesan- sau prăfuite-scortisoara, miere bile popcorn, sau un " Party Mix " de, să zicem, floricele de porumb, alune nesarate, seminte de floarea soarelui, nesărate afine uscate și - așteptați pentru ca aceasta -. biți de ciocolata neagra
Da, ciocolata neagra. Și aici ajungem la o finală plus, surprinzător pentru coșul de vacanță sănătoasă ...
bogate în antioxidanți indulgențelor
OK, ciocolata va fi niciodată sănătos-sănătos, dar acest lucru este timp de vacanță, și ciocolata este o bucurie, și ciocolata neagra are ceva cu adevărat sănătos merge pentru ea:. flavanols
Flavanols sunt fitochimicale, substanțe derivate din plante cu proprietăți antioxidante. (Vitamina C si beta-caroten sunt fitochimicale, de asemenea.) E cacao sine, care conține flavanols, motiv pentru care ciocolata neagra, nu ciocolata cu lapte, este sănătos în doze mici:. Versiunea de culoare închisă are o mult mai mult de cacao în ea
Un mic furnizare de ciocolata neagra nu este singura modalitate de a include unele vice fără suflare complet unghiul de sănătate. Fasole vin roșu și espresso, de asemenea, sunt antioxidant-grele și au beneficii de sănătate dacă este consumat cu moderatie [sursa: Purcell]
de vin, ciocolata, popcorn, alune, fructe, cookie-uri ... E un coș cadou. care sp
