8:. Bananele
ciuda a ceea ce este posibil să fi auzit, carbohidratii nu sunt în mod inerent rău. De fapt, acestea sunt lemnul care alimentează focul corpului cele mai multe ori. O sursă sănătoasă de carbohidrati pentru a păstra flăcări un student de ardere este banane. Din cauza convenabil, pe ambalajele lor nu-mizerie, o banana poate avea loc și mâncat din o parte în timp ce de altă parte poartă carti către și de la școală.
O altă opțiune gustoase implică punerea banane într-un blender cu lapte, unt de arahide, gheață și miere. Se face pentru o hrănitoare și revitalizare după clasa gustare. Banane amestecate în iaurt sunt, de asemenea, bune pentru micul dejun. În plus, acestea sunt o mare topping pe urmatorul nostru alimentar - fulgi de ovăz
7:. Fulgi de ovăz
doar câteva minute înainte de a ajunge cu autobuzul? Se amestecă într-un castron de fulgi de ovăz cu soia sau lapte degresat, cuptor cu microunde timp de două minute și este gata. Pentru că e cald, fulgi de ovăz oferă un sentiment de confort înainte de a avea la cap de pe la școală.
De asemenea, toate-naturale și conține o mulțime de vitamine și minerale pentru minte și corp. Unii copii pot considera a fi prea bland. Dacă este așa, folosiți ca ca o oportunitate de a adăuga elemente suplimentare sanatoase - nu numai banane, dar stafide, capsuni sau, da, migdale. Ca o noua pereche de blugi pentru școală, fulgi de ovăz poate merge cu aproape orice
6:. Mere Pachete
Iată unde puteți avea un pic de distracție. Sos de mere folosit pentru a fi " de școală veche, " dar acum vine în pachete care pot fi stoarse, zdrobite sau agățate la uda bunătatea fructe în gură. În plus, există o mulțime de soiuri. Nu e de mere-capsuni, mere-struguri, mere și chiar amestecat cu morcovi.
Atenție, nu toate produsele de pachete de sos de mere sunt create egal. Citeste etichetele, și să caute toate ingredientele naturale și fără adaos de zahăr. Odată ce ați găsit un produs pe care pot să cred în, ridica o săptămână sau de furnizare lună și adăugați-le zilnic caseta de prânz copilului tau
5:. Granola Baruri
Sa întâmplat din nou. Ceasul cu alarmă n
