5:. Ouăle
Acest alimentare convenabilă este o sursă de proteine, fier și o varietate de vitamine fiert tare și minerale. Datorită furnizarea lor naturală de astfel de ingrediente, ouă fierte tari sunt ideale pentru apararea impotriva a prăbușirile mijlocul zilei [sursa: Lawrence].
Se fierbe șase sau o duzină de la un moment dat, astfel încât veți avea la îndemână le pentru gustări. Doar evita tentatia de a le slather în unt si se tapeteaza-le cu sare. Amintiți-vă, scopul este de a ridica scorurile de testare și nu de colesterol si a tensiunii arteriale
În continuare, vom studia un aliment cognitive accesoriu care de obicei servit în formă lichidă
4:.. Coffee Beans
locul de a fi pentru copii, ca metafora se este într-un magazin de bomboane. Pentru adulti (sau aceste zile, adolescenti) locul de a fi este magazinul de cafea. Un studiu de rezidenti din SUA arata ca aproape 80 la suta sunt consumatorii de alcool regulat de cafea
Când căutați pentru un impuls creierului, elevii aleg cafea chiar peste băuturi energizante [Sursa: Universitatea World News].. Boabe de cafea, în timp ce picant, poate fi bun gustare ocazional pentru energie rapidă și atenție. Desigur, boabele de cafea nu sunt recomandate pentru copii. Adulții ar trebui să le folosească cu moderatie. Două sau trei pot face truc, în funcție de nivelul de toleranță cofeina. Le mănânce încet și să monitorizeze reacție dvs. - alimentatie lipsit de ratiune de boabe de cafea poate lăsa un student atât de plină de energie nu poate sta în continuare pentru a obține temele sale face
3:. Brown Rice
Rice a câștigat " . T face te iubesc un subiect te urăsc, dar vă poate ajuta să oferi o atitudine mai bună despre el și vă va oferi energie pentru a suporta cel puțin clasa stai în
Carbohidratii - care are în orez abundență - s-au dovedit a creste nivelul de serotonina din organism uman [sursa: WebMD]. Serotonina, la rândul său, ridică spiritele unei persoane. În plus, cereale integrale de orez brun oferă, de asemenea, o multime de fibre pentru a asigura o ardere mai substanțială și constantă a combustibilului. Orez brun este o alegere inteligentă prânz, atunci când o după-amiază lungă de clase este pe programul
2:. Broccoli
Mănâncă broccoli ta! Mama ta nu ți-a spus că a fi crud. Știa ce a fost vorba.
Aceasta leguma vă oferă o mulțime de vitamina K pentru creșterea oaselor și pentru coagula
