aspect al yoga, care se ocupă cu respiratia este numit pranayama, care se traduce la ". Prelungire forta de viata . " Acest lucru arata cat de important este sa yoga de respirație - se crede că se poate prelungi literalmente viata. " E un spunând că toată lumea se naște cu un anumit număr de respirații, " spune Hagen. " Unii oameni cred că, dacă respira Fuller și mai profundă și vă face aceste respirații, atâta timp cât acestea pot fi, de fapt, vei trăi mai mult ".
Fiecare ramură a yoga are propriile exerciții de respirație, proiectat pentru a ajuta la concentrarea minții și înviora corpul. Unele clase pot avea o perioadă pranayama dedicat de aproximativ 15 minute, în cazul în care elevii stau cu picioarele încrucișate și să se concentreze pe respirație cu ochii închiși. Alte clase pot dedica întreaga 60 sau 90 de minute în întregime pranayama. În timpul acestei concentreze pe pranayama, instructori poate învăța unele dintre următoarele exerciții:
Deergha Swasam: Fundația de respirație yoga, acest exercițiu poate fi cunoscut si ca burta respirație profundă. Ar trebui să ne imaginăm completarea plamanii de jos în partea de sus, prin extinderea abdomen, apoi coaste, apoi partea superioara a pieptului. Pe expiratie, imaginați-vă golirea din plămâni în ordine inversă, de sus în jos. Burta ar trebui să se extindă pe inhala, și trageți în ușor, la sfârșitul expirație dumneavoastră. Studiile arata ca puteti lua în până la șapte ori mai mult aer în timp ce respira in acest fel decat cu o respirație superficială, care se extinde primul piept. [Sursa: Cummins]
Kapalabhati: Acest exercițiu implică exhalations rapide, puternice de aer propulsat de lovituri puternice, interioare ale abdomenului. Elevii sunt instruiți să ia mai întâi o respirație profundă, și apoi lăsați aerul în rafale scurte, rapide. Kapalabhati este practicată în yoga Integral
Nadi suddhi:. De asemenea, un exercițiu de yoga Integral, Nadi suddhi este, de asemenea, cunoscut sub numele de supleant-nara respirație, și este practicat prin utilizarea degetele și degetul mare de la mâna dreaptă pentru a închide o nară în timp ce expirati si inspirati, iar apoi celălalt în timp ce repeta
Viloma:. Aceasta tehnica de oprire-acțiune respirație este practicată în Iyengar cursuri de yoga. Ideea este de a insera pauze în diferite părți ale respirației, atât expirație și inhalarea. Ex
