. Ar fi păcat să ratezi aceste adunări, din cauza unei teama de alimente. Utilizați tot ce ai învățat până acum, plus câteva trucuri suplimentare Site-ul
Ia de pe marginea foamea înainte de evenimente -. Mănânce o masă ușoară sau o gustare sanatoasa în prealabil, astfel încât să nu va fi atat de foame că veți lup jos boluri de goluri și chips-uri sau tăvi de cookie-uri într-o singură lovitură.
Înainte de a merge la o adunare, face un plan pentru tine. Decide cu privire la comportamentul în prealabil face mai ușor de a rezista impulsurile.
Anticiparea tipurile de produse alimentare de a alege, cum ar fi mâncăruri de legume.
Ia portii mici.
Treci secunde .
Alegeți un singur desert mic.
Dacă sunteți contribuie alimente la eveniment, aduce ceva iti place care este saraca in calorii, deci nu va fi de cel puțin un lucru puteți umple pe.
Alegeți câteva dintre favorite, cum faci la un bufet, și sări peste restul.
Mănâncă cantități mici de aperitive și dulciuri.
Adu- propriul băutură de calorii liber să vă asigurați că aveți posibilitatea de a alege care este potrivit pentru tine.
Dacă sunteți la un eveniment și să realizeze că sunteți mănâncă mai mult decât ați intenționat să, găsi pe cineva pentru a vizita cu, du-te juca cu copiii, sau de a lua o plimbare rapidă, astfel încât să nu mai se concentrează pe produsele alimentare. Site-ul Ar fi ușor să se presupună că a fi pe drum va răzbuna cu siguranță ravagii pe dieta ta. Dar asta nu trebuie să fie cazul. Cu abordarea corectă și atitudine, vă puteți transforma un negativ într-un pozitiv.
©. Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar aceste informații nu înlocuiește sfatul medicului dumneavoastră sau alt furnizor de îngrijire a sănătății. Înainte de a întreprinde orice curs de tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului lor sau alt furnizor de îngrijire a sănătății.
Page
<< 
[11] [12]
