Motivul
Pentru cei care se simt mai confortabil imaginind propria cale la pierderea in greutate, cel mult o oferă sistem liber de sprijin, dar puțin mai mult. Exact ce fel de sprijin vei primi de la capitolul local este imposibil de prezis, deoarece capitole variază destul de un pic de la unul la altul. De fapt, organizația se mândrește cu individualitatea capitole sale, care răspunde la nevoile grupului. Săptămânal TOPS întâlniri începe întotdeauna cu o confidential cântărește-in, care este urmat de un program care include, uneori, prezentări de către cadrele medicale care voluntar timpul lor pentru a vorbi. Prin sprijinul grupului și unor competiții de slabire, TOPS prevede stimulente pentru pierderea în greutate. Competițiile sunt stabilite astfel încât să concureze doar în propria categorie de vârstă și clasă de greutate.
Ce e pentru micul dejun, prânz și cină?
Deoarece nu există nici plan de dieta oficial sau prize de calorii chiar presetate, nu există mese tipic. Cu toate acestea, TOPS recomandă membrilor săi merge la un personal medical calificat pentru diete personalizate și planuri de activitate fizica. În plus, organizația oferă o carte dieta de planificare opțional numit alegerea este a mea, care conține instrucțiuni simple pentru planificarea regim hipocaloric de 1,200- 1.500 și 1.800 de calorii pe zi-, bazat pe liniile directoare de nutritie USDA și lista schimb diabetic , și oferă o mostră ghid meniu de 28 de zile
Realitate sau fictiune:.? Ce spun expertii
câștigurile și pierderile /Care este Daune Cu un set TOPS dieta si toata lumea destul de mult pe propriile lor de a planifica dieta lor, e greu de spus cât de mult s-ar putea pierde sau cât de repede vă puteți aștepta să-l pierd. Nici organizarea TOPS nici capitolele individuale face orice pretenții cu privire la o rată de așteptat de pierdere în greutate. Organizația lasă asta la latitudinea fiecărui Dieter și medicul lui sau a ei. În timp ce această libertate poate funcționa bine pentru unii oameni, o desfășoară anumite riscuri, de asemenea. Aceasta ar putea conduce unii tin dieta prost informat pentru a reduce din nou, fără să vrea prea mult pe calorii sau sa urmeze un regim alimentar dezechilibrat. Deși se recomandă activitatea fizică, iar unele capitole locale includerea grup plimbări în întâlnirile lor săptămânale, ar putea fi evidențiat mai mult ca o parte esențială de pierdere în greutate. Alegerea este a mea o
