5 moduri de a picătură Greutate Fast Prin Ayurveda, Calea naturale pentru un Slim și fericit Life

nseamnă o curețe de master dramatic, ci mai degrabă o dietă simplă fără alcool, cafeina, lapte, carne, și zahăr. Vara este în mod natural un timp foarte curățare cu o dieta vegetariana cea mai mare parte. Și toamna este un amestec, care include legume rădăcinoase mai grele. Puteți, de asemenea, rapid în toamna daca doresti.
3. Consuma numai ceea ce este disponibil

Știința Ayurveda este de mii de ani, ceea ce înseamnă că nu a existat o piață alimentară globală la acel moment . Și chiar mai important decât faptul că, organism în mod natural tânjește ceea ce are nevoie sezonier. Tu ar trebui să mănânce mai mult fructele si legumele, care sunt disponibile pe plan local. Există câteva excepții, inclusiv alimente cum ar fi fasole orez, linte, și mung care sunt capse de Dieta Ayurvedic care ar putea să nu fie în stare să găsească pe plan local. În acest caz, cumpara doar soiul organic.
4. Viciile cu moderatie

Nu trebuie să renunțe la alimente grase și alcool cu ​​moderatie, deoarece acestea nu sunt oribil pentru tine. Alcoolul este, de fapt bun pentru tine în portii mici. Practicieni ayurvedice spune despre 3 linguri este o portie buna, dar să fim serioși, un pahar mic de vin va face bine. Dar de alcool ar trebui să fie folosit ca un aperitiv băut cel mai bun înainte de mese. Mergând dincolo de un pahar este atunci când devine o problemă. Pentru cei care au tendința de prea răsfățați-vă în prea mult alcool la sfârșitul nopții (nu mă refer la alcoolici aici) este probabil că simturile au fost prea sporit pe tot parcursul zilei. Dacă aveți de gând o milă un minut pe tot parcursul zilei este imposibil de a incetini așa că am tendința de a overindulge de a ne cântări în jos. În loc de a manca alimente grase și băut prea mult, răsfățați alte simturile. Aprind lumânări, citesc o carte buna, medita, sau pus pe haine confortabile. De lucru cel mai important sa te mentii calmul pe parcursul zilei, astfel încât nu aveți nevoie pentru a decomprima pe timp de noapte.
5. Du-te la culcare devreme si Rise timpurie

un program regulat de somn este cheia. Și ar trebui să fie în legătură cu natura. Încercați și du-te la culcare de 22 și trezi dis de dimineață cu aproximativ 5 sau 6. Știu acest lucru pare mai devreme, dar ea vă oferă o șansă de a obține fără graba, medita, face unele yoga, ia un duș, și să facă micul dejun . Este cel mai sănătos mod de a obține a doua zi a început și mai mult timp te Mai calm puteti sta pe tot parcursul zile